睡眠品質360度全攻略:輕鬆擺脫失眠,提高生活品質!

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睡眠品質360度全攻略:輕鬆擺脫失眠,提高生活品質!

睡眠品質不好的元兇人生三分之一時間都在夢鄉,這段時間裏,大腦和身體都能得到悠閒、恢復的機會。然而,有些人的睡眠卻總是陷入混亂,究竟是什麼原因讓睡眠品質跌入低谷呢?1、情緒低谷,睡眠也淒涼 不良情緒成為睡眠的攔路虎。緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮等各種情感波動,讓我們的身體瞬間難以適應,常伴隨著焦慮和抑鬱,輕而易舉引發失眠...

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