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【健康】你以為是在養生,其實是在養病!再這麼做遲早會要命!


作者:Cassandra 發表時間:2018-08-04 08:24:18 標籤:分類:

每個人都想養生,但真正長壽的卻沒有幾個!


其實很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!非但不能延壽,反而折壽!


這些我們常做的「養生」害了很多人,再這麼做,遲早會要命!


每天2萬步:毀了膝蓋!


  最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是「走路」。


  朋友圈推出的「微信運動」功能,記錄每天的步數,和朋友們比賽。於是,「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!



每天一萬五,走出滑膜炎


  杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上。沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!醫生說,劉先生是走得太多了!屬於過度運動,已經傷害到了身體!

日行2萬步,膝關節積液


  張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。


  沒想到,這種追求養生的方式給她帶來了大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

日走3萬步,傷了大腿骨


  一位60多歲的病人,體重60公斤,身高1.6米,從一個半個月前開始,每天暴走15公里,每天接近3萬步。


  剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以後,一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,當時還可以走路,就以為是扭傷了,撐着沒到醫院去。後來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查發現,原來是大腿的骨頭斷了……


  每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步,很有可能會傷了膝蓋。因此,千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生,其實是在養病!


辟穀養生:毀了腸胃!


  近些年來,「辟穀養生」越來越受追捧,不吃穀物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能「清理腸胃」,你以為這種「辟穀」方法真能養生嗎?


  中醫專家解釋,「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎,而這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。從現代循證醫學的角度來看,目前並沒有證據直接證明辟穀對身體有好處。




  辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營養物質的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。


胡亂進補:吃出了病!


  很多人都覺得「保健品」有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病,吃出病的例子還真不少。


  有位朋友畢業後進了一家電視台,上班後的第一個春節前,決定給爸媽準備一點禮物。經朋友推薦,買了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬湯,鹿胎制膏,拎回家送給爸媽。


  兒女買的補品,父母自然會放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,最後把爸媽折騰進了醫院。


  很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。其實人到中年,不應該吃補藥,而應該多吃素,因為補藥補品會給人身體帶來過多負擔,對氣血有傷害。


  很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。


趁熱吃:吃出食道癌!


  「民以食為天」,中國人愛吃,也熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等烹飪方式五花八門,而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。


  嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。




  自吞咽開始,至蠕動波到達食管末端進入胃部,這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去,這就意味着,每吃一口,我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高,會灼傷食管黏膜並使之壞死,長期下去,可使該部位癌變。


  專家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都儘量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤裏晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。


亂補維生素:吃出結石!


  維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。


  如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。


  例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1533342182&ver=1039&signature=wuHNb3Z8dK4ydWM9J5iEAyWeqn5z-c0E4E*GyzIDeGeqIlMaWOsvhy8i5elYknNhjZuhjYKMktARYm7Fj6FfxbnOQp*ixszr28rhg7igX1oylqy6q26af9XKgi4l8GU1&new=1

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