打工仔們，面對工作壓力可是個大問題啊！壓力太大可不得了，對工作效率影響可大了，還可能搞得身心健康都不好，家庭人際關係也難免受影響。所以，別小看工作壓力哦！今天小編就來教大家9個小秘訣，輕鬆面對工作壓力！

小秘訣1：瞭解自己的能力 

工作壓力嘛，有時候就是因為擔心、焦慮，覺得自己搞不定或者害怕可能發生的狀況。要解決這個問題，就得從焦慮入手。不要想太多，拿張紙出來，把讓你焦慮的工作一一寫下來，列個清單。然後認真評估一下，哪些是你能力範圍內的，哪些是超出掌控的。有了這兩份清單，你就該專注在能力範圍內的事情上，至於不能控制的因素，比如老闆脾氣、辦公室政治啥的，那就隨遇而安吧！

小秘訣2：時間管理來幫忙 

如果你的工作壓力來源純粹是工作本身，那就好辦多了。很多時候都跟時間管理有關，或者工作安排不當。只要好好規劃，提高工作效率，問題就迎刃而解。在這方面，可以參考Indeed求職指南網站上的“時間管理職場制勝8招完美時間表出爐”一文，那裏還有不少相關文章可以幫你提升工作效率呢。

小秘訣3：多給自己信心 

工作壓力的另一個主要源頭就是自信心的問題，對自己沒信心越是容易焦慮，壓力指數也就越高。所以，從自信心這一點著手也是很有必要的。可以參考Indeed求職指南網站上的另一篇文章“10招提升自信心助您職場稱霸”，相信會對你很有幫助。

小秘訣4：目標要定得好 

大家都知道打工仔最怕聽到deadline這個詞，工作壓力指數往往隨著截止日期的臨近而飆升。可惜很多時候deadline不是你掌控的，但你能掌控的是工作進度。很多打工仔問題就在於一開始進度慢，到接近deadline才開始意識到危機，但到了這個緊要關頭，可能已經來不及了。所以，根據上司或客戶定的終極“死線”，自己設定很多個小deadline，這等於是將一個大目標切成小塊，容易一一攻克。當你進度掌控得好，等於是將壓力均勻分佈開來，這樣就更容易從容應對，總比將所有壓力堆在一點大爆特爆好！

小秘訣5：減少工作滋擾 

這招也是希望提高工作效率。現在的職場郵箱簡直能讓你手軟，但其實很多郵件都很無謂，不看也罷。如果你回復郵件效率超高，每次有郵件必定馬上回復，恐怕工作進度難有起色。所以，根據自己的工作需要以及郵件的重要性，設定相隔多久才回復郵件，比如每小時、每半天或每天才看一次，不過這還得看你具體做什麼工作。

另外，可能有些友好同事會經常走過來聊天，工作清閒時當然沒問題，但如果工作趕急，無謂為了“吹水”搞得自己壓力上升，還是坦白直說，然後好好專心工作。

小秘訣6：給自己加油 

正如汽車也要不停加油，你也應該這樣，尤其是工作壓力指數超標的時候。所謂加油，可以是豪一次去吃豐富大餐，獎勵一下自己的努力，也可以買些小禮物送給自己，這樣做可以提高自己的作戰士氣，也有助緩解情緒。

另一種加油方式就是睡覺。很多心理學的研究已經證實，睡眠與情緒很有關系，所以你越是感到壓力，就要越有充足休息。你要記得，休息是為了走得更遠。

小秘訣7：多做運動 

心理學的研究同樣證實，運動對減壓很有幫助。所以你應該找一些自己喜歡的運動，比如跑步或游泳，也可以到球場打籃球或羽毛球，甚至約朋友去爬山。

小秘訣8：小心留意身體 

壓力的影響可大可小，尤其是當你發覺精神或身體出現問題，那更要小心處理，可能需要與上司談談，或是找些輔導幫忙。正如上文所說，有些問題未必是單靠努力可以解決，如果壓力真的大到影響健康或生活，可能就要考慮辭職。

小秘訣9：條條大路通羅馬 

正面樂觀的想法對處理壓力很重要。很多打工仔面對工作壓力時，可能覺得沒有工作就等於世界末日，有這種想法壓力很難不會“爆煲”。事實上，這個石屎森林還有很多棵樹可以供你棲息，所以你如果發覺壓力大到無法處理，值得好好考慮plan B，那就是找份新工作。