預防勝於治療：了解醫管局乳房檢查轉介流程，守護乳房健康

預防乳癌的重要性

乳癌是香港女性最常見的癌症之一，根據香港癌症資料統計中心的數據，每年有超過4,000名女性被診斷出患有乳癌。及早發現乳癌，治療效果會更好，五年存活率可高達90%以上。因此，預防乳癌不僅是醫療問題，更是每位女性都應該關注的健康課題。

預防乳癌可以從日常生活習慣做起，例如保持均衡飲食、規律運動、避免吸菸和過量飲酒等。此外，定期進行乳房檢查也是預防乳癌的重要環節。透過自我檢查、醫生觸診以及影像檢查（如乳房X光造影），可以及早發現異常，提高治癒率。

香港醫管局提供多種乳房檢查轉介服務，包括醫管局轉介乳房造影、醫管局轉介磁力共振和醫管局轉介電腦掃描，幫助女性及早發現並治療乳癌。了解這些服務的流程和應用，是守護乳房健康的重要一步。

認識乳房：結構、功能、常見問題

乳房是女性身體的重要器官，主要由乳腺、脂肪組織和結締組織組成。乳腺負責分泌乳汁，而脂肪組織則賦予乳房其形狀和柔軟度。乳房的結構會隨著年齡、荷爾蒙變化（如月經週期、懷孕和哺乳）而改變。

常見的乳房問題包括乳腺增生、乳腺炎和乳房纖維腺瘤等，這些大多是良性疾病，但仍需密切觀察。乳癌則是乳房組織的惡性腫瘤，可能擴散至其他器官，因此早期診斷至關重要。

了解乳房的結構和功能，有助於女性更好地察覺異常變化。例如，乳房出現硬塊、皮膚凹陷、乳頭分泌物或形狀改變時，應盡快就醫檢查。

乳癌的風險因素

乳癌的風險因素可分為不可改變和可改變兩類。不可改變的風險因素包括年齡（40歲以上風險增加）、家族史（尤其是一級親屬患有乳癌）、基因突變（如BRCA1和BRCA2）以及月經初潮早或停經晚。

可改變的風險因素則與生活方式密切相關：

• 飲食：高脂肪、高糖飲食可能增加風險，而多攝取蔬果則有助降低風險。
• 運動：每週至少150分鐘的中等強度運動可降低乳癌風險。
• 體重：肥胖（尤其是停經後）會增加雌激素水平，進而提高乳癌風險。
• 菸酒：吸菸和過量飲酒已被證實與乳癌風險相關。

透過調整這些可改變的風險因素，女性可以主動降低罹患乳癌的機率。

如何預防乳癌？

預防乳癌需從多方面著手，以下是具體建議：

健康飲食

多攝取富含抗氧化物的蔬果（如菠菜、胡蘿蔔、藍莓）、全穀類和豆類，減少紅肉和高脂肪食物的攝入。研究顯示，地中海飲食模式（富含橄欖油、魚類和堅果）有助降低乳癌風險。

適量運動

每週至少進行150分鐘的中等強度運動（如快走、游泳），或75分鐘的高強度運動（如跑步）。運動不僅能維持健康體重，還能調節荷爾蒙水平，直接降低乳癌風險。

維持健康體重

停經後女性若體重過重（BMI超過25），其乳癌風險會顯著增加。透過飲食控制和運動，將BMI保持在18.5-23之間為理想範圍。

戒菸限酒

吸菸會釋放多種致癌物質，而酒精則可能影響雌激素代謝。建議完全戒菸，並將酒精攝入量限制在每日不超過一杯（10克酒精）。

定期乳房檢查

除了自我檢查外，應根據年齡和風險因素安排專業檢查：

• 40歲以下：每1-3年進行醫生觸診。
• 40歲以上：每1-2年進行乳房X光造影檢查。
• 高風險族群：可能需要更頻繁的檢查或醫管局轉介磁力共振。

醫管局乳房檢查轉介流程的應用

香港醫管局為符合資格的女性提供乳房檢查轉介服務，目的是早期發現乳癌並提供及時治療。以下是常見的轉介檢查項目：

轉介流程通常由家庭醫生或專科醫生評估後提出，符合資格的女性可透過醫管局轄下的公立醫院或診所接受檢查。早期發現不僅能提高治癒率，還能減少治療的侵入性和副作用。

自我檢查教學

乳房自我檢查是女性每月應進行的簡單健康習慣，建議在月經結束後5-7天進行（停經女性可固定每月某一天）。以下是具體步驟：

1. 觀察：站在鏡前，雙手叉腰或高舉，觀察乳房形狀、皮膚（是否有凹陷或皺褶）和乳頭（是否有分泌物或內陷）。
2. 觸診：用右手檢查左乳，左手檢查右乳。以指腹（非指尖）按壓，從乳頭開始螺旋式向外檢查，或上下垂直移動，確保覆蓋整個乳房和腋下區域。
3. 擠壓：輕擠乳頭，檢查是否有異常分泌物。

若發現以下異常，應盡快就醫：

• 新出現的硬塊（尤其是無痛性硬塊）
• 乳房皮膚出現橘皮樣變化或凹陷
• 乳頭分泌物（特別是血性分泌物）
• 腋下淋巴結腫大

自我檢查不能替代專業檢查，但能幫助女性更熟悉自己的乳房狀態，及時發現變化。

醫管局相關資源

香港醫管局及相關機構提供多種資源支持乳房健康：

• 乳房健康講座：各區公立醫院和健康中心定期舉辦免費講座，內容涵蓋預防、檢查和治療資訊。
• 乳癌支援小組：為患者及家屬提供心理支持和實用建議，例如東區尤德夫人那打素醫院的「粉紅同盟」。
• 諮詢管道：
  • 醫管局健康資訊熱線：2300 6555
  • 香港癌症基金會：3656 0800
  • 香港乳癌基金會網站：www.hkbcf.org

這些資源能幫助女性獲取正確資訊，並在需要時獲得適當支援。

關愛乳房，從預防開始

乳癌雖然常見，但透過健康生活方式和定期檢查，風險可以大幅降低。香港醫管局提供的醫管局轉介乳房造影、醫管局轉介磁力共振和醫管局轉介電腦掃描等服務，為女性健康把關。無論是自我檢查還是專業評估，每一步都是對自己健康的負責表現。

預防勝於治療，從今天開始關注乳房健康，為未來的生活品質奠定基礎。記住，了解並利用現有資源（如醫管局轉介流程），是守護健康的重要一環。