日期：2025-11-10作者：Andrea
許多人在選擇益生菌時，往往忽略了「菌株專一性」的重要性。不同年齡層的人，腸道環境和生理需求存在顯著差異。例如，銀髮族的腸道功能隨...
日期：2025-11-06作者：Ashley
晨起空腹時是補充安利益生菌的黃金時段之一。經過一夜的消化，胃酸濃度相對較低，益生菌能夠更順利地通過胃部到達腸道。若計畫在早上訓練...
日期：2025-09-09作者：Moon
總之，益生菌膠囊是一種有效的保健工具，但必須正確使用才能發揮效益。通過破除常見迷思，我們了解到：劑量需適中、保存要冷藏、搭配需謹...
日期：2025-08-24作者：Ariel
便秘通常定義為每週排便少於三次，且伴隨排便困難或硬便。這可能與飲食中缺乏纖維、水分攝取不足、缺乏運動或壓力過大有關。相反地，腹瀉...
日期：2024-09-16作者：Jocelyn
除了發酵食品，一些新鮮蔬果也含有腸道益生菌。例如，香蕉、洋蔥、大蒜等都能夠促進腸道益生菌的生長。建議在日常飲食中多樣化地攝入這些...
